Anatomie voor Krachttraining en Fitness: Geïllustreerde Gids van Werkende Spieren en Oefeningen

Dit diepgaande boek is ideaal voor zowel beginnende als gevorderde fitnessliefhebbers en biedt een gedetailleerd inzicht in de werking van het menselijk lichaam tijdens inspanning. Met behulp van prachtige anatomische illustraties ziet u precies welke spieren en pezen samenwerken om uw lichaam sterker te maken. Met deze fundamentele kennis kunt u uw lichaam optimaal trainen met meer dan 75 geselecteerde oefeningen, gegroepeerd per lichaamsdeel. De oefeningen omvatten het gebruik van fitnessapparatuur, vrije gewichten, lichaamsgewichtoefeningen, stretches, yoga en Pilates. Elke oefening wordt helder toegelicht en geïllustreerd met een kleurenanatomische tekening van de aangesproken spieren, inclusief duidelijke instructies voor uitvoering en techniek.