Calisthenics Trainingsschema voor Wielrenners: Krachttraining met Eigen Lichaamsgewicht voor Betere Prestaties

Ontwikkel een ijzersterk lichaam en verbeter je wielrenprestaties met deze complete gids voor lichaamsgewicht training (calisthenics). Zonder dure fitnessapparatuur of sportschoolabonnementen werk je aan je gehele lichaam: van benen en rug tot borst en armen. Calisthenics is de meest effectieve, betaalbare en flexibele manier om spiermassa op te bouwen, je metabolisme te boosten en uithoudingsvermogen te vergroten. Dit boek biedt gedetailleerde bodyweight workouts en oefeningen die specifiek zijn afgestemd op de eisen van wielrennen. Je traint overal en altijd, geniet van privacy en behaalt gegarandeerde resultaten omdat elke oefening meerdere spiergroepen tegelijk aanspreekt. Daarnaast bevat dit boek 60 heerlijke veganistische recepten om je training optimaal te ondersteunen met de juiste voeding voor een gezond en lean lichaam. Verbeter je conditie en snelheid met deze geïntegreerde aanpak van sport en dieet.