Hypnotherapie wordt steeds vaker genoemd als hulpmiddel bij afvallen, maar er bestaan ook veel misverstanden over wat het precies doet en hoe effectief het is. Sommigen denken dat je tijdens hypnose de controle verliest, of dat je er moeiteloos kilo’s mee verliest zonder er zelf iets voor te hoeven doen. In deze blog zetten we feiten en fabels op een rij, zodat je een helder beeld krijgt van wat hypnotherapie wél en juist níét, voor je kan betekenen als je wilt afvallen.
Fabel: Hypnose is hetzelfde als slapen of ‘weg zijn’
Een van de grootste misverstanden over hypnose is dat je bewustzijn volledig verdwijnt en dat je in een soort diepe slaap terecht komt. Dit klopt niet. Tijdens hypnose ben je juist in een toestand van diepe ontspanning én verhoogde concentratie. Je bent je nog steeds bewust van wat er gebeurt, en je behoudt altijd de controle over jezelf. Je kunt zelfs gewoon praten tijdens een sessie als dat nodig is.
Feit: Hypnose helpt je om bij je onderbewuste overtuigingen te komen
Veel van ons eetgedrag wordt onbewust gestuurd. Denk aan automatisch snaaien als je gestrest bent, of eten uit verveling of gewoonte. Hypnotherapie richt zich op deze onderbewuste patronen. Door ze zichtbaar te maken én te herprogrammeren, kun je gezondere keuzes gaan maken die minder gebaseerd zijn op impuls of emotie. Dit maakt afvallen een natuurlijker proces.
Fabel: Hypnotherapie is een wondermiddel dat al het werk voor je doet
Het idee dat je één keer onder hypnose gaat en daarna ineens vanzelf afvalt, is helaas te mooi om waar te zijn. Hypnotherapie is geen magische oplossing, maar een proces. Het helpt je om blokkades en oude overtuigingen los te laten, zodat je gemotiveerder, bewuster en consistenter kunt kiezen voor gezonde gewoontes. Maar je blijft zelf verantwoordelijk voor de keuzes die je maakt buiten de sessies om.
Feit: Hypnotherapie versterkt je motivatie en discipline
Veel mensen ervaren na een aantal sessies dat ze minder innerlijke strijd voelen over eten. Ze hebben meer grip op emotie-eten, voelen zich rustiger in hun hoofd en merken dat het makkelijker wordt om gezondere keuzes vol te houden. Hypnose helpt je dus niet door het werk voor je te doen, maar door jou van binnenuit te versterken in het proces van gedragsverandering.
Fabel: Alleen zwakke mensen kunnen onder hypnose raken
Sommigen denken dat hypnose alleen werkt bij ‘makkelijke’ of ‘beïnvloedbare’ mensen. Dit is niet waar. Hypnotherapie werkt juist het beste bij mensen die intelligent, creatief en in staat zijn om zich goed te concentreren. Het is een samenwerking tussen jou en de therapeut, waarin jouw bereidheid om jezelf open te stellen voor verandering centraal staat.
Feit: Hypnotherapie is wetenschappelijk onderbouwd
Er is steeds meer wetenschappelijk onderzoek dat de effectiviteit van hypnose bij gedragsverandering, stressreductie en zelfs bij gewichtsverlies ondersteunt. Hypnotherapie wordt wereldwijd gebruikt door professionals in de gezondheidszorg als aanvullende behandelvorm. Het is veilig, niet-invasief en kan goed gecombineerd worden met andere methodes zoals coaching, voedingsadvies of beweging.
Kies bewust voor verandering
Afvallen begint niet bij het volgen van een streng dieet, maar bij het begrijpen van je eigen gewoontes, overtuigingen en emoties. Hypnotherapie kan je helpen om van binnenuit te veranderen, zodat afvallen geen gevecht meer hoeft te zijn, maar een natuurlijk gevolg van balans en zelfzorg.
Wil je ontdekken of hypnotherapie iets voor jou is? Kevin Boeren is een gecertificeerd hypnotherapeut die gespecialiseerd is in gewichtsverlies en eetgedrag. Zet de eerste stap!