Anatomie en Techniek Krachttraining: Spiergids voor Beginners en Gevorderden

Ontdek de basis van effectieve krachttraining met deze uitgebreide en herziene gids. Dit boek legt op heldere en precieze wijze de beweging van uw spieren tijdens elke oefening uit. Elke trainingsoefening wordt geïllustreerd met gedetailleerde tekeningen die alle actieve spieren duidelijk aangeven. Dit maakt het boek ideaal voor zowel beginnende als gevorderde sporters die een passende en veilige trainingsroutine willen opbouwen. De nieuwe editie bevat meer dan 80 extra oefeningen en essentiële informatie over veelvoorkomende krachttrainingsblessures, inclusief preventie- en herstelinstructies. Een onmisbare persoonlijke raadgever voor in de sporttas. Door de nauwkeurige anatomische beschrijvingen en wetenschappelijk correcte illustraties is dit werk tevens een standaardreferentie voor studenten en docenten in sport, fysiotherapie en fysiologie.