Holistisch Programma Voor Spieropbouw en Krachttraining Met Calisthenics

Het Grind-Style Calisthenics programma is ontwikkeld om je te helpen zoveel mogelijk spier en kracht op te bouwen door middel van calisthenics training. Deze eenvoudige benadering van calisthenics maakt het makkelijker om je te concentreren op de fundamentele principes van lichaamstraining zonder afleiding van trucs en vaardigheden. In Grind Style Calisthenics ontdek je: Een eenvoudig 6-staps voortgangssysteem om elke fitnessniveau uit te dagen. Een basis ‘Chain Training’ aanpak om je spieren te trainen voor zowel esthetische als functionele kracht. Focus op oefeningen die het makkelijker maken om je spieren harder te trainen. Speciaal ontworpen spanningcontrole en stabiliteitsoefeningen in elke training om gewrichtsbelasting te verminderen en spieractivatie te verhogen. Waarom kiezen? Kracht- en hypertrofiefases in elke training zorgen ervoor dat je zowel rauwe kracht als spiermassa kunt opbouwen in elke trainingssessie. Aanvullende isolatie-oefeningen om zwakke punten of spieren die moeilijk te laten groeien zijn te versterken. Geschikt voor elke basis calisthenics apparatuur, plus een bonushoofdstuk over hoe je je eigen aangepaste Grind Straps kunt maken. Eenvoudige voedingsrichtlijnen voor herstel zonder verstrikt te raken in de eindeloze bulk- en snijcyclus. Dit is het boek dat ik altijd aanbeveel aan zowel beginners die hun calisthenics reis op de juiste manier willen beginnen, als aan degenen die de meest directe en no-nonsense benadering willen voor het opbouwen van spiermassa met lichaamstraining.