Wetenschap en Praktijk van Krachttraining: Uitgebreide Gids

De derde editie van dit invloedrijke boek biedt een diepgaande en praktische gids voor krachttraining, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten. Het boek behandelt de basisprincipes, verschillende trainingsmethoden, blessurepreventie, overtraining en monitoring van atleten. Inzichten uit zowel Oost-Europese als Noord-Amerikaanse perspectieven worden geïntegreerd in concrete principes en praktische toepassingen. Nieuwe hoofdstukken over snelheid in de sportschool, herstel en atletenmonitoring zijn toegevoegd, samen met gedetailleerde illustraties. Het werk biedt geen one-size-fits-all oplossing, maar leert lezers complexe trainingsprogramma’s te ontwerpen voor specifieke omstandigheden en populaties zoals vrouwen, jonge atleten en senioren, ondersteund door fysiologische concepten.