Gespecialiseerde Krachttraining: Handleiding voor Coaches en Atleten

Het meest complete en up-to-date boek over Gespecialiseerde Krachttraining (GKT) door een toonaangevende wetenschapper en expert in Sporttraining. Dit werk vormt een mijlpaal in de krachtsportwetenschap. Behandelt Methodologische grondslagen van GKT, richtlijnen voor planning, en diverse GKT-methoden zoals de complexe methode, stimulatiemethode, contrastmethode, circuitmethode en kracht-aerobe methode. Leer hoe u GKT organiseert binnen trainingsprocessen en het bloktrainingssysteem. Inclusief specifieke programma’s voor acyklische sporten, cyclische sporten, teamsporten en vechtsporten. Tevens worden traditionele oefeningen van topsprinters en -atleten, vragen over warming-up en een ‘Ultra Mass’ bodybuilding programma besproken.