Jaarprogramma Krachttraining Mannen: Groter, Slanker en Sterker in 12 Maanden

Het officiële trainingslogboek voor mannen met een wetenschappelijk onderbouwd trainingsplan om in een jaar tijd 10-15 kg spiermassa op te bouwen en vet te verliezen. Met dit boek hoeft u slechts 3 tot 5 uur per week in de sportschool te staan om zichtbare resultaten te zien. U vindt hier een volledig jaar aan trainingen voor 3-, 4- en 5-daagse schema’s, gedetailleerde instructies voor de uitvoering, progressie en het bijhouden van uw prestaties. Inclusief foto-demonstraties van alle oefeningen met praktische tips voor een optimale techniek. Dit stapsgewijze fitnessboek maakt het volgen van het programma eenvoudig; u hoeft niet meer na te denken over splits, herhalingen of sets. Het systeem is gebaseerd op 367 wetenschappelijke studies en is een beproefde methode voor het transformeren van lichaamssamenstelling, fitheid en gezondheid.